La atención plena, Mindfulness, es una práctica  que tiene sus orígenes en Oriente. Los increíbles beneficios de esta practica se asientan en evidencias científicas sólidas ampliamente comprobadas en numerosos estudios, y por lo general aportan mejoras en: 

Reducción de pensamientos obsesivos frecuentes
Menos síntomas depresivos
Reducción de estrés
Mejoras en la memoria de trabajo
Enfocar la atención y suprimir la información que nos distrae
Flexibilidad cognitiva y la mejora de la atención