Objetivo de la Tertulia
Queremos crear comunidad a través de actividades que puedan facilitar el desarrollo personal y que tengan beneficios en la salud tanto física como mental.
En el caso de la lectura, hacerlo en grupo fomenta la creación de una red social y no solo puede llegar a ser un placer, si no que aporta una serie de beneficios añadidos.
De este modo podemos decir que los libros en cierto modo son medicina, disfrutando y generando entusiasmo y placer por la lectura.
Un grupo de lectura, puede ser un grupo en el que apoyarse.
– Fran de la Rubia –
Numerosos estudios, asocian un alto nivel de educación con mayores probabilidades de alargar en el tiempo el funcionamiento cerebral adecuado. Actividades como leer, asistir a ponencias, participar en juegos de mesa, y otras, reduce el riesgo de deterioro cognitivo y de demencia, si estas son habituales en la vida de la persona.
No importa el género, el idioma o la longitud, cualquier cosa que leamos con regularidad repercute positivamente en nuestro cerebro.
Ninguna actividad es tan compleja para nuestra mente y a la vez tan satisfactoria y productiva como sentarse a leer. Desde la ortografía hasta el bienestar emocional, la lectura es divertida y saludable.
Así la lectura nos integrará grandes beneficios para nuestra Salud Mental y nuestro desarrollo:
A nivel cognitivo:
- Al leer, se activan regiones cerebrales que activan la imaginación y los recuerdos de experiencias personales propias.
- Estimula la creación de nuevas conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva.
- Mejora nuestra inferencia y comprensión.
- Fomenta el pensamiento lógico y abstracto.
- Aumenta la conectividad funcional del cerebro (las interacciones entre las distintas zonas que lo forman).
- Ejercita nuestra memoria, la amplia y la hace más flexible. De igual modo aumenta la inteligencia emocional, que a su vez ayuda a fijar recuerdos.
- Disfrutar de un libro implica reposo y concentración, de ahí que sea un estupendo relajante. Reduce los niveles de cortisol y por tanto el estrés.
- Probablemente, leer sea el mejor potenciador de la imaginación, y por ende, de la creatividad.
- Amplia el vocabulario y la expresión gramatical.
- Despierta la motivación para marcar metas y conseguir logros personales. Nos educa para la vida.
- Provoca que nos pongamos en el lugar de otro, a percibir y analizar diferentes puntos de vista. Genera empatía.
- Mejora la oratoria ayudándonos a expresar contenidos en público con elocuencia.
- Es base imprescindible para el éxito profesional. El impacto de la lectura es incluso mayor que el de otras actividades como el deporte.
- Reducción del riesgo de deterioro cognitivo y de la demencia.
A nivel emocional:
- Hace posible vivir nuevas experiencias sin necesidad de realizar ningún esfuerzo físico.
- Fomenta la empatía (hacia los personajes de la historia) y ayuda a identificar emociones.
- Nos traslada diferentes puntos de vista, incluso aquellos a los que no podríamos llegar por intuición propia, favoreciendo el sentido crítico.
- Dependiendo del tipo de lectura, podemos obtener un marco de referencia para nuestros valores y creencias, y ampliar los propios ya aprendidos.
- Nos permite sentirnos acompañados y disfrutar, a su vez, de momentos de soledad.
Para poder percibir todas las ventajas que nos aporta la lectura, debemos conseguir que se convierta en un hábito. Podemos lograrlo con estos consejos4:
- Encuentra cada día un momento para leer: unos 10-15 minutos puede ser suficiente. Poco a poco puedes ir aumentando el tiempo de lectura.
- Cambia tu forma de pensar sobre la lectura: no es algo aburrido, sino un placer. Considera cada libro leído como un logro personal.
- Crea un buen ambiente de lectura: busca un sitio tranquilo, con buena luz y donde no se produzcan interrupciones.
- No te obligues a leer: si comienzas una lectura y no te encaja o no es lo que esperabas, no te fuerces. No pasa nada por abandonar ese libro y comenzar otro. Existen lecturas para todos los gustos.
- Lleva contigo tu lectura:así podrás leer en vez de utilizar el teléfono o consultar las redes sociales en esos breves momentos en los que no tengas nada que hacer.
- Haz de la lectura un hábito social: aunque leer es un acto de introspección, no significa que lo tengas que hacer en solitario. Busca blogs, foros literarios, clubs de lectura… donde puedas compartir tus títulos favoritos y descubrir nuevos.
Serán libros cortos y ricos en mensajes, o libros más largos que se dividirán en capítulos para poder asimilar mejor el mensaje y mantener un ritmo equilibrado.
Los libros se tratarán de compartir siempre que sea posible por Google drive.
Se intentará facilitar en Pdf.
De no ser así tendría que conseguirlo el usuario.
Estructura de la Tertulia
Esta actividad esta centrada en la reflexión entorno al sentido de la vida en el que apoyándose en una lectura se compartirá esta reflexión.
Una vez decidido el libro con contenido sobre este centro de interés se realizarán sesiones cada 5 semanas para dar tiempo a la lectura del mismo.
Si alguien no ha podido leerlo, no le ha gustado, o no ha sido capaz de leerlo, puede unirse a la tertulia igualmente.
Este grupo está moderado por Fran de la Rubia.
Fecha de inicio / horario
A determinar dentro del grupo de Telegram
Periodicidad
Cada 5 semanas aproximadamente
Ejemplo de libro para la tertulia
En cada sesión se acuerda el próximo a leer
Completa el formulario
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– “La lectura, al mejorar nuestra salud mental y física, se convierte en una forma de autocuidado” –
Únete y participa en la tertulia
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