Contrata el curso on-line de Mindfulness y Autocompasión basado en protocolo para el Trastorno Obsesivo Compulsivo
2023 - 2024
Las plazas son limitadas!
La atención plena, Mindfulness, es una práctica que tiene sus orígenes en Oriente. Los increíbles beneficios de esta practica se asientan en evidencias científicas sólidas ampliamente comprobadas en numerosos estudios, y por lo general aportan mejoras en:
Reducción de pensamientos obsesivos frecuentes
Menos síntomas depresivos
Reducción de estrés
Mejoras en la memoria de trabajo
Enfocar la atención y suprimir la información que nos distrae
Flexibilidad cognitiva y la mejora de la atención
"Tomar el control sobre tus emociones y pensamientos puede ser el inicio del cambio que estás buscando"
EL CURSO:
- COMPOSICIÓN DEL CURSO: Se compone de 3 módulos impartidos de Noviembre de 2023 a Junio de 2024 según se describe en el documento del curso que puede descargarse mas abajo.
- El curso se desenvolverá de forma online (vía zoom) , se facilitará un enlace.
- Las personas asistentes desenvolverán los ejercicios prácticos bajo la tutorización de la relatora y también podrán realizar preguntas.
- No se requiere experiencia previa en mindfulness.
- DURACIÓN: La duración del programa es de 48 horas, distribuidas en 32 sesiones semanales.
- HORARIO: Las clases se impartirán online los lunes de 18:00 a 19:15.
- PAGO: El curso se abonará en 3 pagos de 81€ que se pasarán cada trimestre correspondiente a cada módulo.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Nos aproximaremos a lo que entendemos que es mindfulness y la autocompasión de modo experiencial y práctico.
- El curso está concebido como una formación experiencial. Pretende que cada participante aprenda a parar y a centrar su atención en el presente, descubriendo como funciona la mente, el cuerpo y las emociones.
- Así, al conectar con uno/una mismo/misma se procurará calmar la mente y conseguir que el cuerpo pueda relajarse y recuperarse mediante la autoregulación. ¿Cómo estoy? y ¿ Qué necesito? serán las preguntas que guiarán el desenvolvimiento de las sesiones dentro de un enfoque eminentemente práctico, a través de diferentes ejercicios relacionados con mindfulness y autocompasión.
- Nos acercaremos a nuestra casa, que es nuestro cuerpo. Comprobaremos como las emociones lo habitan y como influyen en el.
- Ahondaremos en el funcionamiento de nuestra mente y en nuestros pensamientos. Y veremos formas en las que poder manejarnos desde una postura de observador/a.
Las clases se impartirán online los lunes de 18:00 a 19:15. Para mas información descárgate el PDF con la información de los módulos.
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